5 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Wanita Hamil

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Wanita Hamil

Manfaat Air Kelapa Muda bagi Wanita Hamil – Kelapa muda banyak dikenal sebagai salah satu bahan pembutan minuman yang menyegarkan. Tahukah Anda? ternyata buah kelapa muda memiliki segudang kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Selain karena rasnya yang enak dan menyegarkan, air kelapa muda juga digemari karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Diantaranya yaitu digunakan untuk mengatasi masalah dehidrasi serta mengganti cairan tubuh saat mengalami diare yang parah. Manfaat ini tak lain karena air kelapa muda memiliki sifat yang hampir mirip dengan cairan yang ada di dalam tubuh.

Tak sampai disitu, air kelapa muda juga diyakini berkhasiat bila dikonsumsi selama kehamilan. Jadi, apa saja sih manfaat mengonsumsi air kelapa muda bagi wanita hamil? yuk simak informasi lengkapnya berikut ini!

Kandungan Nutrisi pada Air Kelapa Muda

Di dalam air kelapa muda, terdapat beberapa kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh khususnya bagi wanita hamil. Berikut ini beberapa nutrisi yang terkandung di dalam 240 gram air kelapa muda:

  • 46 kalori
  • 6 gr gula
  • 2 gram protein
  • 252 mg sodium
  • 9 gram karbohidrat
  • 3 gram serat
  • 0 gr lemak
  • 600 mg potassium
  • 257 gram kalium
  • Magnesium
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Zinc
  • Tembaga
  • Mangan
  • Selenium
  • Vitamin A, B6, B12, C, D, E, K
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Niacin
  • Folat
  • Asam pantotenat
  • Kolin
  • Betaine

Dari beberapa kandungan nutrisi ini, dapat kita lihat bahwa air kelapa muda mengandung kalium yang cukup tinggi. Kandungan kalium air kelapa muda ini masih lebih tinggi jika dibandingkan dengan minuman olahraga yang telah diformulasi ataupun dengan mengonsumsi empat buah pisang.

Air kelapa muda juga mengandung mineral yang lebih banyak jika dibandingkan dengan kandungan mineral yang ada pada buah jeruk. Mineral-mineral penting ini diantaranya yaitu kalsium, zat besi, mangan, magnesium, zinc, fosfor, tembaga, selenium dan kalium.

Selain kandungan nutrisi yang sudah disebutkan sebelumnya, air kelapa muda juga mengandung senyawa antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam beberapa penelitian bahkan menduga bahwa kandungan hormon sitokinin dalam air kelapa muda dapat berkhasiat sebagai anti-kanker.

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Wanita Hamil

Berkat banyaknya kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya, air kelapa diyakini berkhasiat untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Mari simak manfaat mengonsumsi air kelapa muda untuk wanita hamil berikut ini :

1. Mencegah Sembelit

Wanita hamil seringkali mengalami sembelit atau buang air besar yang tidak lancar. Kondisi ini umumnya disebabkan karena peningkatan hormon progesteron dalam tubuh. Anda bisa mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi air kelapa muda satu atau dua gelas per hari. Cara ini diyakini cukup ampuh dalam menjaga kinerja usus.

2. Mengatasi Mulas

Perut mulas juga merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh wanita hamil. Meskipun begitu, wanita hamil tidak dianjurkan mengonsumsi obat-obatan karena dapat membahayakan janin. Air kelapa muda menjadi solusi terbaik untuk mengatasi rasa mulas pada wanita hamil secara alami dan aman.

3. Mengatasi Dehidrasi |Manfaat Air Kelapa Muda bagi Wanita Hamil

Wanita hamil seringkali mengalami morning sickness dengan gejala mual dan dehidrasi. Untuk mengatasinya, para wanita hamil perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi air kelapa muda.

4. Meningkatkan Kesehatan Janin

Kandungan nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda dapat meningkatkan kesehatan janin. Jika dikonsumsi secara rutin, air kelapa muda diyakini dapat melindungi janin dari zat-zat beracun yang diserap oleh sang ibu selama beraktivitas.

Beberapa wanita bahkan telah membuktikan khasiat air kelapa muda juga bisa membuat kulit bayi menjadi lebih bersih dan sehat saat lahir.

5. Mencegah Infeksi Saluran Kemih | Manfaat Air Kelapa Muda bagi Wanita Hamil

Air kelapa muda berperan sebagai diuretik alami yang bisa melancarkan buang air kecil. Manfaat yang satu ini sangat penting karena dapat membantu wanita hamil untuk mencegah infeksi pada saluran kemih. Pada umumnya, wanita hamil berisiko terkena infeksi saluran kemih karena rahim yang tumbuh di atasnya.

Cara Mengonsumsi Air Kelapa yang Tepat

Aagar manfaat air kelpa muda bisa didapatkan secara maksimal, maka sebaiknya Anda mengonsumsi air kelapa murni yang didapatkan dari buah kelapa muda.

Selain itu pastikan buah kelapa yang digunakan masih dalam keadaan baik dan segar. Hal ini untuk memastikan kandungan nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda tetap terjaga dengan baik.

Untuk kesehatan, air kelapa tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dengan penambahan gula ataupun pemanis buatan. Pada dasarnya, rasa air kelapa muda sudah cukup manis dan tidak perlu ditambahkan pemanis.

Pasalnya jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman manis, maka hal ini justru bisa membuat gula darah Anda naik dan janin pun menjadi gemuk.

Demikian tadi beberapa kandungan dan manfaat air kelapa muda bagi wanita hamil. Untuk informasi-informasi menarik lainnya, Anda bisa mengunjungi halaman utama website kami hanya di Navarrone.